ไม่ว่าคุณจะพูดดี หรือ ไม่ดี ถ้าคุณพูดบ่อยๆ จิตสำนึกและจิตใต้สำนึก จะเชื่อในสิ่งที่คุณพูด ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่พฤติกรรม ความคิด วิธีการใช้ชีวิต และนิสัย
จิตของเรานั้นไม่รู้ถึงความแตกต่างระหว่างความจริง หรือ เรื่องจินตนาการ เหมือนเวลาที่เราดูหนัง เราหัวเราะ ร้องไห้ หรือ หวาดกลัว ไปกับหนัง เพราะจิตแยกไม่ออกว่าเป็นเรื่องจริง หรือ เรื่องสมมุติ แม้ว่า หนังนั้นจะเป็นแค่กราฟฟิค Sci-fi ก็ตาม
Affirmation มีทั้งแบบที่เป็นบวก และเป็นลบ
เกือบทุกคนบนโลกนี้ ที่ยังจำคำพูดของพ่อแม่ คุณครู หรือ เพื่อน ที่พูดกับเราในวัยเด็กได้ อาจเป็นคำชม คำสอน หรือ คำดูถูก คำกร่นด่า คำพูดเหล่านั้นมีผลมากมาย สามารถสังเกตได้จากสิ่งที่คุณสะท้อนออกมา
ยกตัวอย่างเช่น เราเคยถูกครู หรือ พ่อแม่ต่อว่า ถูกด่า ตอนที่เราตอบคำถามไม่ถูก ถูกเพื่อนล้อ ด่าว่าโง่ และสิ่งนี้ถูกฝังเข้าไปในจิตใจของเรา มีเสียงหลอน หรือ ภาพหลอน ขึ้นมาตลอดเวลา ไม่ว่าตอนนี้เราจะโตเป็นผู้ใหญ่แล้วก็ตาม เรากลายเป็นคนที่กลัวความล้มเหลว สะท้อนมาเป็นการไม่ยอมลงมือทำอะไร เป็นคนผลัดวันประกันพรุ่ง
มาถึงตอนนี้ คุณรู้ถึงศักยภาพของ Affirmation แล้ว ว่ามีผลกับระบบความคิด และ พฤติกรรมมากมายขนาดไหน มาลองใช้ประโยชน์จากเขา เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณให้ดีขึ้นกันค่ะ
ด้วยวิธีง่ายๆ
1. List สิ่งที่คุณอยากบอกกับตัวเอง สัก 10 ประโยค
เคล็ดลับ คือ ให้ตั้งเป้าหมายก่อนค่ะ ว่าอีก 1 ปีข้างหน้า คุณอยากเป็นคนแบบไหน รู้สึกอย่างไร มีบุคลิกแบบไหน รูปร่างอย่างไร กำลังทำอะไรอยู่ มีความสามารถใหม่ๆอะไรบ้าง และเริ่ม List สิ่งที่คุณต้องการได้เลยค่ะ เช่น
- ฉันทำได้ และ ฉันทำจนสำเร็จ
- ฉันเป็นคนมีนิสัยของคนที่สุขภาพกายใจดี
- ฉันเป็นคนมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองและผู้อื่น
- ฉันเป็นคนมีความสามารถ
- ฉันเป็นคนพัฒนาได้
- ฉันเป็นคนมั่นใจ
- ภาษาอังกฤษของฉันพัฒนาอย่างรวดเร็วและ ฉันพูดได้อย่างคล่องแคล่ว เป็นต้น
2. อ่าน List นี้ทุกเช้า และก่อนนอน ยิ่งถ้าเรามองตาตัวเองผ่านกระจกแล้วพูดประโยคเหล่านี้ จิตของเราก็ยิ่งรับรู้และตอกย้ำ ให้เราเป็นคนๆนั้นที่เราต้องการได้มากขึ้น
แล้วต้องทำนานแค่ไหน? ก็ขึ้นกับว่า คุณมีความสุขที่ได้บอกกับตัวเองแบบนี้รึป่าว? ตราบใดที่คุณมีความสุขกับคำพูดดีๆเหล่านั้น ก็ทำไปเรื่อยๆค่ะ
จงเชื่อมั่นในตัวเอง และวิธีการ ลงมือทำอย่างไร้เงื่อนไข คุณจะพบว่า คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข มีพลัง และสร้างสรรค์ชีวิตตัวเองได้อย่างสวยงามตามที่คุณต้องการ
